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Porqué debemos tomar Multivitamínicos



Para mantener la salud del organismo se necesita consumir nutrientes específicos que ayudan a desempeñar funciones como correr, concentrarse, mantener el equilibrio y buen estado de ánimo.


Sin embargo, es difícil mantener una dieta saludable cuando se tiene un estilo de vida acelerado por la rutina del trabajo.


Cuando esto pasa, los multivitamínicos son una opción que ayudan a complementar los nutrientes que necesita el organismo para desempeñar tareas diarias. Por esta razón, hoy conocerás la importancia de los multivitamínicos y cómo actúan en el cuerpo.


Un Estilo de Vida Saludable



Con la finalidad de tener un optimo desempeño deportivo, el cuerpo humano requiere de una serie de cuidados diarios en su alimentación e hidratación.


De esta forma, se puede mantener el ritmo de vida diario y saludable.


Así, para mantener la salud del organismo, se requiere seguir una dieta equilibrada que contemple el consumo equilibrado de todos los grupos de alimentos.


Sin embargo, sabemos que esto no es posible mantenerlo a diario. Por el estilo de vida, el tiempo que requiere la preparación de platos alimenticios saludables y las agendas de trabajo extenuantes.


Otra razón son las diferentes alergias que existen en las personas sobre algunos tipos de alimentos como la lactosa, cebada y trigo.


En estos casos, es recomendable acudir al médico con el fin de determinar, si el cuerpo padece deficiencia de alguna de las vitaminas provenientes de los alimentos que no se pueden consumir y optar por los suplementos multivitamínicos.


¿Qué son los multivitamínicos?



Los multivitamínicos son el suplemento perfecto para reemplazar aquellos alimentos que no se pueden consumir. Pero cuyos nutrientes son necesarios para el organismo.

También actúan como complemento de los alimentos que cuentan con los nutrientes requeridos por el organismo, cuando se tiene una deficiencia que no puede ser cubierta en el corto plazo.


“Un complejo vitamínico es un suplemento dietético que proporciona una variedad de nutrientes que también podemos encontrar en los alimentos. (PromoFarma, 2018)

Los multivitamínicos son recomendados para suplir carencias de vitaminas específicas en el organismo y en etapas especiales del desarrollo humano.


Por ejemplo, se suelen recomendar para niños durante la etapa de crecimiento. También a mujeres en etapa de gestación, a fin de suplir aquellas vitaminas requeridas para el desarrollo del bebé.


Durante los regímenes para la pérdida de peso son recomendados los multivitamínicos como suplementos que ayudan al organismo a superar cualquier tipo de carencia.


En muchas ocasiones, es común que el médico a cargo, recete multivitamínicos a adultos + 50 años, con la finalidad de mantener la buena salud de su organismo.


En otros casos, es recomendable visitar al especialista en salud antes de comenzar a tomar multivitamínicos ya que tanto la ausencia como los excesos de vitaminas pueden resultar dañinos para la salud.


Ejemplos de suplementos vitamínicos




Existen diversos tipos de suplementos vitamínicos diseñados para proveer al organismo de sustancias que no ha logrado obtener por medio de la alimentación.


“Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos en pequeñas cantidades que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. (Cuídate Plus, 2001)


Dentro de los principales suplementos vitamínicos destacan: Las vitaminas A, B, C, D, K y B6.


El ácido fólico o la vitamina B6 es recetado en especial a mujeres durante la etapa de gestación con la finalidad de ayudar a la formación del bebé.


También son ideales los suplementos de vitamina B6, por su contribución al desarrollo de las funciones cognitivas. Así como al mejoramiento del rendimiento intelectual en las personas adultas.


Para mejorar la visión se recomienda a las personas de manera frecuente los suplementos a base de vitaminas B2 y A.


Por su parte, las vitaminas C, B6, A y D contribuyen con el fortalecimiento del sistema inmunológico a fin de evitar enfermedades.


Todos estos suplementos vitamínicos nombrados anteriormente ayudan a disminuir la fatiga.




Referencias


Cuídate Plus. (2001)¿Qué son las vitaminas? Tomado de https://cuidateplus.marca.com

PromoFarma. (2018). Suplementos multivitamínicos, ¿Qué son y cómo deben tomarse? Tomado de www.promofarma.com



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