Search

Hay formas de prevenir la diabetes



Hay formas de prevenir la diabetes, mantener la buena salud y gozar de bienestar a nivel físico y psicológico.


Durante cada etapa de la vida existen maneras de conservar la buena salud o de recuperarla en caso de que se haya adquirido una enfermedad.


La mejor estrategia para tener una buena salud radica en la prevención, así como en el cuidado que cada persona le confiera a su cuerpo.


Si bien es cierto, que no todos los tipos de diabetes se pueden prevenir, son infinitos los beneficios que se pueden obtener al llevar un estilo de vida saludable.


Lo que se requiere para experimentar bienestar es, enfocarse y emprender acciones para mantenerse saludable. Esto requiere de una serie de pasos a incorporar a la rutina diaria.



¿Qué es la diabetes?



La diabetes es un padecimiento cuyo origen o causas en muchos casos se desconoce, la cual se caracteriza por la incapacidad del organismo para regular la azúcar en la sangre.


Una de las principales características del organismo, es la complejidad de sus funciones, así como el modo en el que el mal funcionamiento de algún órgano, puede afectar al resto del cuerpo.


En el caso de la azúcar, en condiciones normales o en ausencia de alguna afección como la diabetes, en cualquiera de sus tipos, los niveles son regulados por el páncreas.


El páncreas se encarga de segregar insulina, hormona cuya función es regular o controlar el azúcar en sangre.


Cuando el páncreas falla y no produce la suficiente insulina, o el cuerpo por alguna circunstancia genera una reacción a dicha hormona, la azúcar permanece en el torrente sanguíneo y se producen complicaciones.


En condiciones normales, la azúcar que ingresa al organismo es trasladada a los músculos y otras áreas, en las que se transforma en energía, requerida por el organismo.


En presencia de diabetes, este proceso no se lleva a cabo y suelen desencadenarse, una cantidad de consecuencias negativas para el organismo.



Dieta para prevenir la diabetes



Prevenir la diabetes no siempre es posible ya que en el caso de la diabetes tipo 1, de la cual se desconoce la causa no se puede evitar su aparición.


Sin embargo, en el caso de la diabetes tipo 2 son muchos los pasos que se pueden llevar a cabo para prevenirla.


La forma más efectiva de mantener alejada la diabetes tipo 2, se asocia con asumir un estilo de vida saludable.


Lo principal es mantener un régimen alimenticio balanceado que incluya el consumo de todos los grupos de alimentos, en las dosis requeridas para conservar, el óptimo funcionamiento del organismo.


Para la prevención de la diabetes, se debe evitar el consumo de alimentos procesados, así como de azúcares refinados.


El régimen alimenticio debe contemplar, una reducción en el consumo de grasas puesto que en el caso de la diabetes resulta nocivo para la salud.


Lo ideal es incorporar a la dieta, gran cantidad de vegetales y frutas que al tiempo que dan energía, ayudan a mantener al organismo saludable.


El consumo de fibras de forma continua, es un aliado para mantener a raya la diabetes.


Mantener el cuerpo hidratado, por medio del consumo requerido de agua que es al menos de dos (2) litros por día.



Cómo prevenir la diabetes



Además de una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos en la medida requerida, existen otras prácticas que ayudan a prevenir la diabetes.


Una de las recomendaciones iniciales, se asocia con llevar una dieta o régimen que conduzca a la pérdida de peso, puesto que de acuerdo a las investigaciones la obesidad se relaciona con la diabetes.


Es ideal, por tanto, deshacerse de los kilos de más de la forma más natural posible, de preferencia con una dieta que incluya un nivel bastante reducido de carbohidratos.


Los carbohidratos, a pesar de que son requeridos para el funcionamiento del organismo en el caso de la diabetes, deben reducirse a la mínima expresión.


Abandonar el sedentarismo, por medio de la incorporación de la actividad física a la rutina diaria, es una excelente opción.


El ejercicio contribuye a la pérdida de peso, al tiempo que mejora la condición física y es ideal para prevenir la diabetes.


Suplementos Vitamínicos para prevenir la diabetes


Una de las mejores opciones para prevenir la diabetes, se asocia con la ingesta de suplementos nutricionales.


Los suplementos de origen natural ayudan a prevenir la aparición de la diabetes.


Porque estos influyen en el metabolismo con la finalidad de mantener la glucosa saludable, mientras que brinda una acción antioxidante.


Los suplementos, hacer una dieta baja en almidones y azucares, como el ejercicio apropiado para cada edad son la mejor opción a corto, mediano y largo plazo para la prevención de la diabetes.


3 views

Todos los derechos reservados © 2020 Vitamin Nutrition

Aceptamos tarjetas